top of page
Systemisches Stressmanagement

Systemisches Stressmanagement: Mehr als nur Stressbewältigung

Stress ist oft mehr als das Gefühl, keine Zeit oder Energie zu haben. Im systemischen Stressmanagement sehen wir Stress als Ergebnis komplexer Wechselwirkungen in unserem Umfeld – sei es beruflich, familiär oder persönlich. Der systemische Ansatz geht tiefer: Statt nur Symptome zu lindern, erforschen wir die zugrunde liegenden Ursachen und schaffen nachhaltige Veränderungen.

​

Durch lösungsorientiertes Coaching und einen Perspektivwechsel entdeckst du neue Wege, um Stress zu bewältigen, und stärkst gleichzeitig deine Selbstwirksamkeit. In diesem Prozess arbeitest du auf Augenhöhe mit deinem Berater, ohne vorgefertigte Ratschläge. Gemeinsam entwickeln wir Ansätze, die wirklich zu deinem Leben und Umfeld passen.

​

Systemisches Stressmanagement bedeutet: Druck loslassen, innere Ruhe finden – für eine nachhaltige Balance im Alltag.

​

Möchtest du auch deinen Stress systemisch angehen? Lass uns gemeinsam die Ursachen entdecken und nachhaltige Lösungen finden. Jetzt unverbindlich Kontakt aufnehmen!

​

Mandy K., Karlsruhe

"Das Coaching mit Joachim war eine sehr wertvolle Erfahrung! Durch seine Methoden konnte ich nach nur einer Session mehr Klarheit in meiner persönlichen Fragestellung erlangen - ich bin immer noch sehr begeistert, wie effizient das Coaching war.

Joachims offene und zugleich ruhige, ausgeglichene Art hat es mir ermöglicht, mich in der Session wohl und sicher zu fühlen. Es war eine Bereicherung für mich und ist deshalb eine Empfehlung an alle, die nach einem Coach suchen!"

Joachim Beck - der LösungswegBegleiter

Warum kann ich dich unterstützen?

 

Als Sozialpädagoge mit der Erfahrung in lösungsorientierter Kurzberatung und systemischer Coachingweiterbildung, habe ich unzählige Kinder, Jugendliche und Familien bei ihren Veränderungsprozessen begleitet.

​

Als Führungskraft in der Jugendhilfe habe ich Teams und einzelne Mitarbeitende in ihren Reflexionsprozessen unterstützt.

​

Als Mensch habe ich selbst den Weg von Stress über chronischen Stress zum Burnout - und wieder zurück ins Leben genommen und dank des systemischen Ansatzes nachhaltige Veränderungen geschaffen.

gestresster Mann

Die Wahrheit ist:
Du hast Stress!

Die Gute Nachricht zu erst: Du bist nicht allein. Millionen Menschen fühlen sich jeden Tag gestresst und überfordert.

 

Und jetzt die schlechte Nachricht:

Wenn du nichts unternimmst, um dein Stresslevel zu reduzieren, macht dich der tägliche Stress irgendwann krank.

Stress im Alltag kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Schlafstörungen, Herzerkrankungen und Depressionen führen. Die ständige Hetze und der Druck im Beruf und im privaten Bereich können zu einer emotionalen Erschöpfung führen.

 

Es ist also höchste Zeit, etwas zu ändern!

 

Wenn du:

  • oft gereizt bist,

  • schlecht schläfst,

  • dich oft erschöpft und müde fühlst,

  • dich regelmäßig Kopfschmerzen plagen,

  • du dich nur an wenigen Dingen erfreuen kannst,

  • ständig Kleinigkeiten vergisst,

  • und dich schnell angegriffen fühlst,

 

dann solltest du handeln, bevor es zu spät ist.

Mensch steht auf Fels

Ich begleite dich auf deiner Reise zu dir selbst. Als dein LösungswegBegleiter setze ich mich auf deinen Beifahrersitz und helfe dir dabei, dich aus dem Nebel deines Stresses zu befreien.

Denn: Ich kenne einen Weg.

 

  • Gemeinsam schaffen wir Lösungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

  • Wir erkunden deine Stresslandkarte und finden die Dinge in deinem Alltag, die den Stress auslösen.

  • Wir identifizieren deine stressverstärkenden Gedanken und wandeln sie gemeinsam in entspannungsfördernde Gedanken um.

  • Lerne, mit welchen präventiven Maßnahmen du ruhigen Momenten deine Akkus mit neuer Energie füllen kannst.

  • Erlebe, wie unsere Coaching-Sitzungen dir dabei helfen, Stress in Chancen für dein persönliches Wachstum umzuwandeln.

​

Ich bin den Weg gegangen: Mein Stress hat mich in einen Burnout geführt, der am Ende dafür gesorgt hat, dass ich mein Berufsleben zu 100% verändert habe. Mit meiner Erfahrung, kann ich dir helfen, deinen eigenen Weg zu finden.

Bist du bereit, dein Leben zu verändern?

Bist du bereit, deinem alltäglichen Stress den Rücken zuzukehren und auf eine Reise zu gehen, die dich ausgeglichener, gelassener und entspannter durch den Alltag gehen lässt?

 

Dann nutze den Check In und finde heraus, wohin dich deine Reise führen wird.

​

Deine Reise wird lang werden, denn Veränderung braucht Zeit. Veränderung braucht Kraft. Ein Stückchen deines Weges werde ich dich begleiten. Genauer gesagt nehmen wir uns mindestens 3 Monate lang die Zeit, deine Veränderung vorzubereiten.

Dein Investment in eine gesunde und entspannte Zukunft:

  • Wöchentlich 45-60Minuten Zeit für ein 1:1 Coaching

  • Tägliche Zeit zum Reflektieren

  • Kleine Veränderungen im Alltag mit großer Wirkung

Lass uns darüber sprechen, wie du die Ursachen deines Stresses erkennst und nachhaltige Lösungen schaffst.

bottom of page